Se soočate s čustvenim nelagodjem? Potem pride prav meditacija za srce, za katero bo dovolj že 3. minute meditiranja.
Postopek meditiranja po avtorici dr. med. Judith Orloff
Zaprite oči in nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite.
Sedaj se sprostite. položite dlan na svojo srčno čakro na sredi prsi in usmerite pozornost na čudovito podobo, ki jo imate radi (na primer na sončni zahod, vrtnico, ocean, obraz otroka…). Začutite, kako se vam v srcu in telesu kopiči ljubezen, naj vas ta občutek pomirja. Toksična energija naj zapusti vaš telo, vi pa se prečiščujte z ljubeznijo. Samo tri minute meditirajte o ljubeznivosti in prijaznosti.
Začutite, kako ta energija odstranjuje stres (zapisano na portalu aktivni.si)
Uredništvo
